Herkkusieni kastike
Kuori ja silppua tai suikaloi sipuli (1 normaali tai 2 pientä), sekä valkosipuli (1-2 kynttä).
Paista ruskeaksi tilkassa öljyä.
Lisää suikaloidut tuoreet herkkusienet ( 8kpl/ puoli pakettia), lisää puolikas kesäkurpitsa (kutiot, lohkot tai suikaleet).
Paista kypsisksi, lisää ½ purkkia Floran 4% ruokakermaa, kiehauta kastike ja tarjoa lisukkeena.
Mausta suolalla, valkopippurilla, sekä esim.
muskottipähkinä jauheella, inkiväärillä tms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Epliptica
Paista ruskeaksi tilkassa öljyä.
Lisää suikaloidut tuoreet herkkusienet ( 8kpl/ puoli pakettia), lisää puolikas kesäkurpitsa (kutiot, lohkot tai suikaleet).
Paista kypsisksi, lisää ½ purkkia Floran 4% ruokakermaa, kiehauta kastike ja tarjoa lisukkeena.
Mausta suolalla, valkopippurilla, sekä esim.
muskottipähkinä jauheella, inkiväärillä tms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Epliptica
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 452g | 122kcal | 5.9g | 21.7g | 0.9g | 7.7g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 18g | 19kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Herkkusieni | 1130g | 180kcal | 23.7g | 3.4g | 3.7g | 16.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1356g | 245kcal | 7.6g | 33.9g | 5.4g | 9.5g | |
| Flora ruoka kevyt&paksu 4%, annos 250g | 1130g | 678kcal | 11.3g | 50.8g | 45.2g | 6.8g | |
| Auringonkukkaöljy | 90g | 799kcal | 0g | 0g | 90.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8352g | 4085kcal | 99.8g | 225.4g | 291.4g | 82.6g | |
| Valittu annoskoko | 4176g | 2043kcal | 49.9g | 112.7g | 145.7g | 41.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2088g | 1021kcal | 25g | 56.4g | 72.9g | 20.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.2g | 2.7g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu