Kaura-vehnälesepuuro
3 dl kaurahiutaleita ja 1 dl vehnäleseitä heitetään 8 dl kiehuvaa vettä.
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 500g | 1869kcal | 72.4g | 284.7g | 36.5g | 50g | |
| Vehnälese | 77g | 175kcal | 10.2g | 11.8g | 3.4g | 28.7g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 450g | 192kcal | 15.2g | 21.6g | 4.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8352g | 4471kcal | 195.6g | 636.2g | 88.8g | 157.4g | |
| Valittu annoskoko | 4176g | 2236kcal | 97.8g | 318.1g | 44.4g | 78.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2088g | 1118kcal | 48.9g | 159.1g | 22.2g | 39.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 2.3g | 7.6g | 1.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu