Vatsallaanjuoksijan ultrapalat
Kaikki ainekset sauva- tai tehosekoittimella tahnaksi ja esim leivinpaperipaloihin pakattuna voimapaloiksi pulen tunnin välein 100km/12h-ultramatkoille.
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli Medjool, kivetön, annos 24g | 1071g | 2966kcal | 19.4g | 802.8g | 1.6g | 71.7g | |
| Hunaja | 1071g | 3537kcal | 5.4g | 865.2g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 535g | 4819kcal | 0g | 0g | 535.4g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 179g | 928kcal | 44.6g | 53.5g | 58.9g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 107g | 346kcal | 31.1g | 7.5g | 21.4g | 32.8g | |
| Raakakaakao jauhe (Cocovi), annos 100g | 428g | 1713kcal | 85.7g | 222.7g | 51.4g | 137.1g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 143g | 497kcal | 15.3g | 110.4g | 1g | 3.7g | |
| Dulse merilevä (Algamar), annos 5g | 107g | 273kcal | 19.4g | 40.7g | 0.3g | 48.2g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 179g | 143kcal | 3.2g | 31.8g | 1.4g | 3.6g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 357g | 89kcal | 0g | 32.1g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 8352g | 30621kcal | 448.2g | 4333.4g | 1342.8g | 595g | |
| Valittu annoskoko | 4176g | 15311kcal | 224.1g | 2166.7g | 671.4g | 297.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2088g | 7655kcal | 112.1g | 1083.4g | 335.7g | 148.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 5.4g | 51.9g | 16.1g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu