Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 2128g | 7660kcal | 255.3g | 1510.8g | 44.7g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 372g | 1341kcal | 48.4g | 256.9g | 11.2g | 46.5g | |
| Leivinjauhe | 80g | 140kcal | 4.1g | 30.2g | 0g | 0.4g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 1596g | 511kcal | 52.7g | 71.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8352g | 19304kcal | 721g | 3739.4g | 111.8g | 93.8g | |
| Valittu annoskoko | 4176g | 9652kcal | 360.5g | 1869.7g | 55.9g | 46.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2088g | 4826kcal | 180.3g | 934.9g | 28g | 23.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.6g | 44.8g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu