Mehukeitto, marjasekoitus
Lisää kattilaan marjat, vesi ja sokeri.
Kiehauta.
Ota kattila pois liedeltä.
Sekoita perunajauhot pieneen määrään vettä (n. 1 dl). Kaada nauhamainen seos hitaasti kattilaan samalla huolellisesti sekoittaen.
Laita kattila takaisin liedelle ja kuumenna, kunnes keitto kuplii muutaman kerran.
Jäähdytä.
Sokerin sijasta voit käyttää maustamiseen saman määrän stevia-sokerisekoitusta, jossa on kaloreita puolet vähemmän.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Hypoxipm
Kiehauta.
Ota kattila pois liedeltä.
Sekoita perunajauhot pieneen määrään vettä (n. 1 dl). Kaada nauhamainen seos hitaasti kattilaan samalla huolellisesti sekoittaen.
Laita kattila takaisin liedelle ja kuumenna, kunnes keitto kuplii muutaman kerran.
Jäähdytä.
Sokerin sijasta voit käyttää maustamiseen saman määrän stevia-sokerisekoitusta, jossa on kaloreita puolet vähemmän.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Hypoxipm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 18g | 8.1kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.3g | |
| Vadelma | 13g | 5.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Mustikka | 26g | 8.7kcal | 0.1g | 1.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Vesi | 315g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 37g | 151kcal | 0g | 37.2g | 0g | 0g | |
| Perunajauho (Pirkka), annos 10g | 9g | 31kcal | 0g | 7.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 836g | 408kcal | 0.6g | 96.8g | 0.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 418g | 204kcal | 0.3g | 48.4g | 0.2g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 209g | 102kcal | 0.2g | 24.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 0.1g | 11.6g | 0g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu