Jauheliha-kasvisvuoka a la Hude
- Freesaa sienet, zucchinit ja paprika voissa muutamassa erässä
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 125g | 284kcal | 23.8g | 0g | 21.3g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 78g | 14kcal | 0.4g | 2g | 0.3g | 0.5g | |
| Herkkusieni | 63g | 10kcal | 1.3g | 0.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Paprika punainen | 19g | 5.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 94g | 319kcal | 1.9g | 2.8g | 32.8g | 0g | |
| Perinteinen meijerivoi, normaalisuolainen (Valio), annos 5g | 13g | 90kcal | 0.1g | 0.1g | 10g | 0g | |
| Juusto Emmental punaleima 17% Valio | 25g | 73kcal | 8.5g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 3.1g | 3.4kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 837g | 1597kcal | 72.8g | 12.8g | 138g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 419g | 799kcal | 36.4g | 6.4g | 69g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 209g | 399kcal | 18.2g | 3.2g | 34.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 8.7g | 1.5g | 16.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu