Kanapastasalaatti
Paista kanat ja keitä pastat.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 634g | 63kcal | 3.8g | 10.7g | 0.6g | 4.4g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 457g | 274kcal | 1.8g | 68.6g | 0.5g | 1.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 584g | 119kcal | 3.5g | 22.2g | 1.8g | 8.2g | |
| Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g | 668g | 2204kcal | 106.8g | 414g | 13.4g | 40.1g | |
| Atria broilerin filesuikale pehm.pippuri marin.400g | 1336g | 2003kcal | 213.7g | 40.1g | 102.8g | 0g | |
| Aurajuusto, laktoositon (Valio), annos 10g | 501g | 1703kcal | 90.1g | 0g | 145.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8360g | 12732kcal | 839.4g | 1111.2g | 528.6g | 109g | |
| Valittu annoskoko | 4180g | 6366kcal | 419.7g | 555.6g | 264.3g | 54.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2090g | 3183kcal | 209.9g | 277.8g | 132.2g | 27.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10g | 13.3g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu