Kukkakaali-kesäkurpitsapannu
Ghjghj
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 145g | 35kcal | 2.6g | 3.2g | 0.4g | 3.3g | |
| Sipuli | 41g | 12kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 120g | 22kcal | 0.7g | 3g | 0.5g | 0.8g | |
| Tomaatti | 70g | 16kcal | 0.4g | 2.4g | 0.2g | 1g | |
| Viola tuorejuusto paprika-chili kevyt (Valio), annos 10g | 43g | 73kcal | 3.3g | 2.2g | 5.6g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 838g | 315kcal | 15g | 25.6g | 13.6g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 419g | 158kcal | 7.5g | 12.8g | 6.8g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 210g | 79kcal | 3.8g | 6.4g | 3.4g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 3.1g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu