Lohipiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		901g	2161kcal	62.1g	344.9g	56.7g	27g
Kirjolohifilee kylmäsavustettu		338g	587kcal	59.5g	0g	39g	0g
Katkarapu		405g	277kcal	58.5g	0g	4.5g	0g
Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g		901g	540kcal	8.1g	46.8g	36g	2.7g
Kananmuna kuoreton		225g	321kcal	28.1g	0.7g	23.1g	0g
Suola, annos 3g		2.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g		2.3g	2.9kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0.3g
Tilli, tuore		2.3g	0.7kcal	0.1g	0g	0g	0g
Parsakaali brokkoli		1013g	355kcal	46.8g	19.8g	3g	25.3g
Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g		225g	743kcal	36g	12.4g	60.8g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		180g	612kcal	36g	0g	52.2g	0g
	Annoskoko tuplana	8388g	11201kcal	670.6g	850.2g	550.8g	110.6g
	Valittu annoskoko	4194g	5600kcal	335.3g	425.1g	275.4g	55.3g
	Annoskoko puolitettuna	2097g	2800kcal	167.7g	212.6g	137.7g	27.7g
	Arvot/100g	100g	134kcal	8g	10.1g	6.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu