Tofu-mansikka smoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 1353g | 839kcal | 94.7g | 27.1g | 40.6g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 902g | 2255kcal | 41.5g | 11.7g | 225.5g | 0g | |
| Mansikka | 1804g | 839kcal | 9g | 151.5g | 3.6g | 34.3g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 135g | 549kcal | 0g | 135g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8388g | 8963kcal | 290.4g | 650.6g | 539.4g | 68.6g | |
| Valittu annoskoko | 4194g | 4482kcal | 145.2g | 325.3g | 269.7g | 34.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2097g | 2241kcal | 72.6g | 162.7g | 134.9g | 17.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 3.5g | 7.8g | 6.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu