Kevyt pannari
Lado omenaviipaleet uunivuokaan ja kaada sekaan vispatut ainekset.
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1921g | 858kcal | 3.6g | 180.9g | 1.9g | 34.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 450g | 642kcal | 56.3g | 1.4g | 46.1g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1200g | 396kcal | 39.6g | 58.8g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 600g | 2101kcal | 72g | 426.2g | 12.6g | 18g | |
| Annoskoko tuplana | 8388g | 7995kcal | 343g | 1334.6g | 121.2g | 105.2g | |
| Valittu annoskoko | 4194g | 3997kcal | 171.5g | 667.3g | 60.6g | 52.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2097g | 1999kcal | 85.8g | 333.7g | 30.3g | 26.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.1g | 15.9g | 1.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu