Juustosalaatti
Sulata pakastemaissi, pilko kaikki kasvikset ja heitä idut mukaan.
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 10g | 1.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 5.8g | 8kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Itu, mungpapu,sinimailanen, annos 50g | 3.3g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 8.3g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku | 9g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 3.3g | 13kcal | 0.7g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 0.8g | 0.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 84g | 72kcal | 2.6g | 4.4g | 4.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 36kcal | 1.3g | 2.2g | 2.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 18kcal | 0.7g | 1.1g | 1.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 3.1g | 5.3g | 5.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu