Sitruuna-omenapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		16g	6kcal	0g	1.3g	0g	0.2g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		5.6g	18kcal	1g	3g	0.2g	0.7g
Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl		19g	7.5kcal	0.7g	1.2g	0g	0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys		1.9g	6.3kcal	0g	1.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	84g	75kcal	3.4g	14g	0.4g	1.8g
	Valittu annoskoko	42g	37kcal	1.7g	7g	0.2g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	21g	19kcal	0.9g	3.5g	0.1g	0.5g
	Arvot/100g	100g	89kcal	4g	16.7g	0.5g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu