Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 0.7g | 6kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Sipuli | 2.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 19g | 7.4kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 20g | 29kcal | 2.9g | 3.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 84g | 87kcal | 6.2g | 9.8g | 2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 44kcal | 3.1g | 4.9g | 1g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 22kcal | 1.6g | 2.5g | 0.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.4g | 11.7g | 2.4g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu