Mansikkaherkku smoothie
Kylmät mansikat, kuorittu banaani ja muut einekset tehosekottimeen -> hurrr hurrr.
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 4.7g | 3.9kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 12g | 7.6kcal | 1.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 12g | 5.3kcal | 0.4g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Kaurahiutale | 1.2g | 4.4kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Mansikka | 12g | 5.5kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.2g | |
| Hunaja | 0.9g | 3.1kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 84g | 60kcal | 4.2g | 9g | 0.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 30kcal | 2.1g | 4.5g | 0.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 15kcal | 1.1g | 2.3g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5g | 10.7g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu