Nopea nakkikeitto

Vettä laitoin todellisuudessa 1,2 litraa.

Mutta punnitsin keiton valmiina (1540g) ja laitoin veden määrän niin, että ohjeen kokonaispaino täsmää.

Muista annoksista raakapainot.

Näin ollen voin punnita annokseni ja saada oikean kalorimäärän merkityksi.

Keitosta tulee maukas, kun nakit paistaa.

Nopea ja helppo, 10 minuutissa valmis.

Ja kevyemmäksi saisi tietty käyttämällä kevyempiä nakkeja.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa

Sitruuna77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mummon Keittoperunat (Profood), annos 400g11g8.1kcal0.1g2g0g0g
Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g12g2.5kcal0.1g0.4g0g0g
Nakki, Atria Grillinakki 30g/kpl8.2g18kcal0.8g0.8g1.3g0g
Lihaliemikuutio pirkka 11g pala0.1g0.4kcal0g0g0g0g
Vesi11g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana84g58kcal2g6.4g2.6g0g
Valittu annoskoko42g29kcal1g3.2g1.3g0g
Annoskoko puolitettuna21g15kcal0.5g1.6g0.7g0g
Arvot/100g100g69kcal2.4g7.6g3.1g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=211439