Jugumössö
Laita illalla muuta aineet sekaisin ja turpoamaan paitsi soija ja siemen mix jotka lisäät aamulla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 38g | 23kcal | 1.9g | 2.3g | 0.6g | 0g | |
| Kauralese | 0.9g | 3.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 0.9g | 4.7kcal | 0.2g | 0.3g | 0.3g | 0.3g | |
| Ruisrouhe | 0.9g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Vital-kerne-mix, siemensekoitus (Seeberger), annos 15g | 0.9g | 5.3kcal | 0.3g | 0.1g | 0.4g | 0.1g | |
| Soijarouhe, vaalea | 0.9g | 3.6kcal | 0.4g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 84g | 86kcal | 6.2g | 8g | 2.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 43kcal | 3.1g | 4g | 1.4g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 22kcal | 1.6g | 2g | 0.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.4g | 9.5g | 3.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu