Nauhapastaa broilerinjauhelihalla ja kasviksilla

-Keitä vesi ( noin litra)
-Lisää oliiviöljy ja suola
-Lisää tagliatellet veteen ja keitä pakkauksessa olevan ajan mukaan.

-Poimi tagliatellet vedestä pastakauhalla (ÄLÄ kaada vettä pois!!) siivilään ja huuhtase kraanaveden alla.

- Pistä pasta valmiiksi lautasille
- Lisää pastasta säästettyyn keitinveteen kasvikset pakkasesta ja keitä siinä kunnes ovat kypsiä.

- Kaada kasvikset keitin vesineen siivilän läpi ja huuhtase kraanan alla.

-Laita lautasille jossa pasta odottaa
- Paista pastan kiehumista odotellessasi pannulla broilerin jauheliha ruokalusikallisessa rypsiöljyä kivan rapeaksi.

- Mausta broileri miten haluat
- Kaada paistettu broikku lautaselle pastan ja vihannesten kylkeen.

-lisää ketsuppia jos tahdot
-nauti.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Omenao
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tagliatelle, euroshopper7.4g25kcal0.9g5.3g0.1g0g
Suola, annos 3g0.8g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 1.9g17kcal0g0g1.9g0g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g20g25kcal2.9g0g1.8g0g
Herne-maissi-paprika, Pirkka12g8.1kcal0.5g1.3g0.1g0.4g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 1.1g9kcal0g0g1.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana85g169kcal8.6g13.2g10g0.8g
Valittu annoskoko42g85kcal4.3g6.6g5g0.4g
Annoskoko puolitettuna21g42kcal2.2g3.3g2.5g0.2g
Arvot/100g100g200kcal10.1g15.6g11.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=223021