MVpunajuuri-sinihomepiiras

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Punajuuri		14g	5.4kcal	0.1g	1g	0g	0.4g
Grahamjauho		3.7g	12kcal	0.4g	2.2g	0.1g	0.4g
Vehnäjauho puolikarkea		1g	3.3kcal	0.1g	0.7g	0g	0g
Oliiviöljy		2.3g	20kcal	0g	0g	2.3g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		2.5g	1.5kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Kermaviili, rasvaa 10-12%		7.7g	10kcal	0.2g	0.2g	0.9g	0g
Kananmuna kuoreton		4.5g	6.4kcal	0.6g	0g	0.5g	0g
Viinietikka		0.7g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo		5.8g	20kcal	1.2g	0g	1.7g	0g
Timjami		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	85g	159kcal	5.6g	8.4g	11g	1.6g
	Valittu annoskoko	42g	80kcal	2.8g	4.2g	5.5g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	21g	40kcal	1.4g	2.1g	2.8g	0.4g
	Arvot/100g	100g	188kcal	6.6g	9.9g	13g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu