Tonnikalapihvit
Mausta esim; sitruunapippurilla ja -mehulla, chili- ja paprikajauheilla, aromisuolalla ja soijakastikeella.
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 23g | 26kcal | 5.9g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 3.1g | 12kcal | 0.5g | 1.5g | 0.3g | 0.5g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 7.8g | 6.6kcal | 0.3g | 0.5g | 0.4g | 0g | |
| Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g | 2.3g | 4kcal | 0.2g | 0.1g | 0.3g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.3g | 6.1kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Hunaja | 1.6g | 5.2kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 85g | 119kcal | 14.8g | 6.8g | 3.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 59kcal | 7.4g | 3.4g | 1.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 30kcal | 3.7g | 1.7g | 0.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 17.4g | 8g | 3.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu