Kaalilaatikko, helppotekoinen

- Lisää neste ja kasvisliemikuutio kattilaan
- kun kuutio liuennut, lisää kaali lohkoina ja pehmennä kaali kannen alla
- kypsennä jauheliha öljyssä paistinpannulla
- pienennä pehmennyt kaali puukauhalla painellen ja lisää joukkoon siirappi
- lisää kaalin joukkoon kaikki muut ainekset (riisit raakana <sitovat ylimääräistä nestettä)
- lisää haluamasi mausteet (suola, meirami, maustepippuri, yms.)
- sekoita hyvin ja laita seos voideltuun uunivuokaan.

Paista 200 asteessa 1-1½ tuntia.

Sekoita välillä jotta päällimmäiset riisit eivät jää kovaksi tai laita peitä vuoka foliolla.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raijuli42
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali20g4.2kcal0.2g0.7g0g0.4g
Jauheliha, sika-nauta 8g18kcal1.4g0g1.4g0g
Vesi, vesijohtovesi 10g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl0.6g5.4kcal0g0g0.6g0g
Siirappi, tumma0.6g1.9kcal0g0.4g0g0g
Riisi puuroutuva 1g3.4kcal0.1g0.8g0g0g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale2g1.2kcal0.2g0.1g0g1.5g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g0.2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana85g69kcal3.8g4.2g4g3.8g
Valittu annoskoko43g34kcal1.9g2.1g2g1.9g
Annoskoko puolitettuna21g17kcal1g1.1g1g1g
Arvot/100g100g81kcal4.5g4.9g4.7g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=445809