Karppileivät (1 min)
Margariini, muna ja leseet sekaisin mukissa ja muki mikroon minuutiksi.
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mainio rasvaseoslevite (Pirkka), annos 10g | 1.6g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 1.5g | 2.1kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 1.5g | 3.9kcal | 0.3g | 0.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 0.8g | 2.2kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.6g | 9kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Crefee valkosipulituorejuusto 150g ((lidl / huber)), annos 10g | 5.5g | 13kcal | 0.3g | 0.2g | 1.2g | 0g | |
| Valion edam-juusto | 6.6g | 22kcal | 1.8g | 0.1g | 1.6g | 0g | |
| Meetwursti valkosipuli-venäläinen (Kotivara), annos 20g | 3.3g | 14kcal | 0.7g | 0.1g | 1.2g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 2.2g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 8.7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 4.4g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 85g | 160kcal | 8.8g | 3g | 12.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 80kcal | 4.4g | 1.5g | 6.2g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 40kcal | 2.2g | 0.8g | 3.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 10.3g | 3.5g | 14.5g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu