KASVISGRATÄNG

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Parsakaali-kukkakaali-porkkana, pakaste (Rainbow), annos 450g		25g	4.9kcal	0.4g	0.7g	0g	0g
Kananmuna 50g(kpl)		5.5g	6.9kcal	0.6g	0g	0.5g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		11g	3.6kcal	0.4g	0.5g	0g	0g
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa		1.4g	4.1kcal	0.3g	0g	0.3g	0g
Suola, annos 3g		0.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	85g	39kcal	3.4g	2.4g	1.6g	0g
	Valittu annoskoko	43g	20kcal	1.7g	1.2g	0.8g	0g
	Annoskoko puolitettuna	21g	10kcal	0.9g	0.6g	0.4g	0g
	Arvot/100g	100g	46kcal	4g	2.8g	1.9g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu