Jauheliharisotto moniviljariisillä
- Keitä riisi
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & Monivilja (keitetty) (Risella), annos 80g | 6.7g | 7.8kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Hernemaissipaprika rainbow (Rainbow), annos 100g | 19g | 13kcal | 0.9g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 17g | 28kcal | 3.2g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.6g | 5kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 86g | 109kcal | 8.6g | 7.8g | 5g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 54kcal | 4.3g | 3.9g | 2.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 27kcal | 2.2g | 2g | 1.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 10g | 9.1g | 5.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu