Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 2.8g | 1.7kcal | 0.3g | 0.1g | 0g | 2g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 6.1g | 20kcal | 1.8g | 0.4g | 1.2g | 1.9g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 5.6g | 35kcal | 1.5g | 0.2g | 3.1g | 0.3g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 0.9g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0.8g | |
| Vesi | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 3.9g | 35kcal | 0g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 85g | 183kcal | 7.2g | 1.4g | 16.4g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 92kcal | 3.6g | 0.7g | 8.2g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 46kcal | 1.8g | 0.4g | 4.1g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 8.4g | 1.6g | 19.2g | 11.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu