Proteiinimuffinsit
Soseuta ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi marjat kääntele taikinaan kokonaisina, laita vuokiin ja uunista riippuen n. 30 minsaa uunissa, seuraa .
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 9g | 5.2kcal | 0.8g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Hera80 lime white choco (Fast), annos 30g | 3.4g | 14kcal | 2.6g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 8.2g | 12kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 14g | 11kcal | 0.1g | 2.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Leivinjauhe | 0.6g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Marjat, keskiarvo | 7.5g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 86g | 94kcal | 9.2g | 8.2g | 2.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 47kcal | 4.6g | 4.1g | 1.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 23kcal | 2.3g | 2.1g | 0.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.7g | 9.6g | 2.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu