Tonnikalasallaatti
Keitä makaronit omaan suuhun sopiviksi.
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 2.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 6.2g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 13g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Tonnikala vedessä | 8.8g | 9kcal | 2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl) | 13g | 44kcal | 1.7g | 8.2g | 0.4g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 86g | 116kcal | 7.8g | 18g | 1g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 58kcal | 3.9g | 9g | 0.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 29kcal | 2g | 4.5g | 0.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 9.1g | 21g | 1.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu