Aurajuustokanapasta, ei kevyt
Keitä pasta.
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Penne Rigate kuviopasta,Pirkka (Ruokakesko oy), annos 100g | 16g | 55kcal | 2g | 11.3g | 0.2g | 0.4g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 6.3g | 21kcal | 0.1g | 0.2g | 2.2g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 16g | 17kcal | 3.6g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Aurajuusto | 5.3g | 18kcal | 1.1g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 86g | 221kcal | 13.6g | 23g | 8.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 110kcal | 6.8g | 11.5g | 4.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 55kcal | 3.4g | 5.8g | 2.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 258kcal | 15.9g | 26.9g | 9.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu