Possuwokki
400 grammaa porsaan file marinoitu
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marinoitu porsaan sisäfilee (Pirkka), annos 100g | 19g | 23kcal | 3g | 0.2g | 1.1g | 0g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 23g | 7kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 0.7g | 6.3kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 86g | 72kcal | 6.8g | 2.6g | 3.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 36kcal | 3.4g | 1.3g | 1.9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 18kcal | 1.7g | 0.7g | 1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7.9g | 3g | 4.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu