Soijanakki-keitto

Ainekset:
3 melko suurta perunaa (450g)
3 keskikokoista porkkanaa (180g)
1 Apetit kruunusekoitus pussi (300g)
1 iso sipuli (75g)
5 kpl Hälsans Kök soijanakkeja (166g)
1/4 pussia Pirkka hernemaissipaprikaa (50g)
2 maggi kasvisliemikuutiota
n. 10 maustepippuria
1,5l vettä

Valmistus:
Paloittele perunat ja porkkanat, siivuta sipuli renkaiksi ja siivuta soijanakit 0,5-1cm pitkiksi paloiksi.

Heitä ne kattilaan, lisää kruunusekoitus, hernemaissipaprika, kasviliemikuutiot ja maustepippurit.

Päälle 1,5 litraa vettä.

Keitä kunnes kaikki kasvikset ovat kypsiä.

Keittoa tulee iso kattilallinen täyteen, maistuu hyvälle ja on todella kevyttä.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2745 grammaa

Rain
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijanakki, hälsans kök2.6g6.3kcal0.5g0.2g0.4g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g0.8g0.5kcal0g0.1g0g0g
Kruunusekoitus (Apetit), annos 100g4.7g1kcal0.1g0.1g0g0g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 7g5.3kcal0.1g1.1g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)1.2g0.3kcal0g0.1g0g0g
Porkkana 2.8g0.9kcal0g0.2g0g0.1g
Vesi23g0kcal0g0g0g0g
Maggi kasvisliemikuutio 12 g/kpl0.4g1.2kcal0g0.1g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana86g31kcal1.4g3.8g1g0.4g
Valittu annoskoko43g16kcal0.7g1.9g0.5g0.2g
Annoskoko puolitettuna22g8kcal0.4g1g0.3g0.1g
Arvot/100g100g36kcal1.6g4.4g1.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=52904