Wokkibroileri
Kaikki pannulle ja sekaisin.
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 18g | 6.2kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.6g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 18g | 19kcal | 4.1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 7.8g | 20kcal | 0.4g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 86g | 89kcal | 9.6g | 2.4g | 4.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 45kcal | 4.8g | 1.2g | 2.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 22kcal | 2.4g | 0.6g | 1.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 11.2g | 2.8g | 5.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu