AamuSmoothie
1/2 banaani
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Pintu
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Pintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 10g | 8.5kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0.2g | |
| Mustikka | 16g | 5.2kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Mansikka | 3.9g | 1.8kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 10g | 6.3kcal | 1.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 3.9g | 10kcal | 0.5g | 0.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 86g | 63kcal | 3.6g | 7.8g | 0.6g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 32kcal | 1.8g | 3.9g | 0.3g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 16kcal | 0.9g | 2g | 0.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.2g | 9.1g | 0.7g | 6.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu