Banaaniproteiinilettu
Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 10g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 15g | 13kcal | 0.2g | 2.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 1.9g | 6.5kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g | 1.9g | 7.1kcal | 1.5g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 3.7g | 32kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.6g | 2.3kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 9g | 4.3kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 86g | 160kcal | 6.8g | 10.4g | 10.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 80kcal | 3.4g | 5.2g | 5.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 40kcal | 1.7g | 2.6g | 2.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 7.9g | 12.1g | 11.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu