Kevyehkö piirakkapohja
Sekoita aineet ja levitä pyöreään piirakkavuokaan.
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 219g | 123kcal | 18.6g | 10.9g | 0.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 44g | 387kcal | 0g | 0g | 43.8g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 158g | 543kcal | 20.5g | 104g | 4.3g | 6.3g | |
| Annoskoko tuplana | 840g | 2106kcal | 78.2g | 229.8g | 97g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 420g | 1053kcal | 39.1g | 114.9g | 48.5g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 210g | 526kcal | 19.6g | 57.5g | 24.3g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 9.3g | 27.4g | 11.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu