Tikrun nakkikeitto

Keitä pakastevihannekset, sipulit, omena ja pari lihaliemikuutiota vedessä sillä aikaa kun paistat makkarat.

Mausta vihannekset paprikamausteella.

Itse laitoin lisäksi hieman suolaa, yrttejä, valkosipulista pippurisekoitusta maun mukaan.

Paista makkarat, mausta ne noin kahdella teelusikallisella chilimausteella.

Lisää keittoon, vielä teelusikallinen chilijauhetta sekaan.

Anna muhia.

Voi vielä lisätä lopuksi persiljaa.

Ohje on Keventäjien ja meidän suosikkimakkarakeitto.

Voi lisätä perunaa, tällä kertaa jätin pois, kun nappasin vahingossa kaupassa ei-kevyttä makkaraa.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa

Tiikeriraita
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 200g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl3.3g8.3kcal0.4g0g0.7g0g
Nakki, Popsi kevyt 10 (HK)50g90kcal5.5g2.7g6.5g0g
Sipuli (kuorittu)33g9kcal0.4g1.6g0.1g0.6g
Porkkana 33g11kcal0.2g1.9g0.1g0.9g
Lanttu 25g7.2kcal0.2g1.1g0.1g0.4g
Palsternakka 8.3g5.3kcal0g1g0g0.4g
Omena, ulkomainen, kuorittu 42g19kcal0.1g3.9g0g0.7g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka25g2.7kcal0.3g0.3g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana840g304kcal14.2g25g15g6.4g
Valittu annoskoko420g152kcal7.1g12.5g7.5g3.2g
Annoskoko puolitettuna210g76kcal3.6g6.3g3.8g1.6g
Arvot/100g100g36kcal1.7g3g1.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=150554