Aurajuustopossua

Liha:

1. Pilko ja paista sipulit.

2. Lisää pilkotut porsaanfileet ja ananakset.

3. Mausta sopivaksi(musta- ja valkopippuri, suola ja yrttejä).

!! Grillausmausteet yms. jätetään pois, niistä ei saa kuin lisäaineita !!

Kastike:

1. Murennu aurajuusto ja lisää kerma.

2. Kuumenna niin kauan että aurajuusto sulaa.

3. Mausta ja anna hautua sopivan aikaa.

4. Kastikkeen paksuutta voi muuttaa lisäämällä ihan vettä sekaan.

Suolaa tuskin tarvii aurajuuston vuoksi käyttää.

Kastike kannattaa tarjoilla erikseen, jotta laihuttajat voivat ottaa sitä vain vähän.

Lisukkeet:

Lisukkeina voi käyttää lanttuja, porkkanoita, sipuleita ja punajuuria.

1. Kuori ja pilko juurekset ja asettele ne vuokaan.

2. Heitä joukkoon mausteita ja yrttejä ja sopiva määrä voi nokareita.

3. Paahda uunissa 225 asteessa sopivan aikaa n. 40 min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa

Jnbasisti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto21g71kcal4.2g0g6g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 42g138kcal0.8g1.3g14.6g0g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 104g130kcal21.9g0g4.7g0g
Sipuli (kuorittu)42g11kcal0.5g2g0.1g0.7g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g58g35kcal0.2g8.8g0.1g0.8g
Punajuuri 50g19kcal0.5g3.5g0.1g1.3g
Porkkana 41g13kcal0.3g2.3g0.1g1g
Lanttu 25g7.2kcal0.3g1.2g0.1g0.5g
Sipuli 25g7.6kcal0.3g1.2g0.1g0.4g
Voi 13g91kcal0.1g0.1g10.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana840g1046kcal58.2g40.8g72.2g9.4g
Valittu annoskoko420g523kcal29.1g20.4g36.1g4.7g
Annoskoko puolitettuna210g262kcal14.6g10.2g18.1g2.4g
Arvot/100g100g125kcal6.9g4.9g8.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=185254