Rullarieska (broilerilla)
Kevyempi versio tortillasta rullarieska pohjan ansiosta 
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 79g | 221kcal | 7.9g | 39.5g | 2.8g | 7.1g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 132g | 145kcal | 30.3g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 53g | 54kcal | 1.8g | 9.5g | 0.6g | 1.5g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 53g | 6.9kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Taco sauce hot (Santa maria), annos 230g | 77g | 27kcal | 1.2g | 4.6g | 0.2g | 1.5g | |
| Kurkku | 26g | 2.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 840g | 915kcal | 83.8g | 109g | 13g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 420g | 458kcal | 41.9g | 54.5g | 6.5g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 210g | 229kcal | 21g | 27.3g | 3.3g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10g | 13g | 1.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu