Kaalilaatikko naudan paistijauhelihasta
Vettä
n.800g kaalia
n. 1rkl ruokaöljyä
2 sipulia
400g paistijauhelihaa
2 liemikuutiota tai suolaa n.1,5tl
valkopippuria, meiramia
n. 2rkl siirappia
1dl riisi-ohraa
2dl ruokakermaa
Suikaloi kaali ja hauduta kattilassa pienessä määrässä vettä.
Kuullota sipulit ja ruskista jauheliha, mausta.
Sekoita kaikki aineet, kaada voideltuun vuokaan.
Paista 175C n.1,5h
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Enkeli82
n.800g kaalia
n. 1rkl ruokaöljyä
2 sipulia
400g paistijauhelihaa
2 liemikuutiota tai suolaa n.1,5tl
valkopippuria, meiramia
n. 2rkl siirappia
1dl riisi-ohraa
2dl ruokakermaa
Suikaloi kaali ja hauduta kattilassa pienessä määrässä vettä.
Kuullota sipulit ja ruskista jauheliha, mausta.
Sekoita kaikki aineet, kaada voideltuun vuokaan.
Paista 175C n.1,5h
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy rainbow | 2.2g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 42g | 12kcal | 0.6g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Kaali, valkokaali | 194g | 41kcal | 2.3g | 6.6g | 0.4g | 4.1g | |
| Naudan paistijauheliha,reilu, lidl (Oy snellman ab), annos 60g | 88g | 149kcal | 17.5g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Kasviliemivalmiste. (Pirkka), annos 10g | 2.4g | 4.8kcal | 0.4g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 2.4g | 6.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Siirappi, tumma | 4.4g | 14kcal | 0g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 44g | 70kcal | 1.2g | 1.2g | 6.6g | 0g | |
| Riisi+ohra MP (raaka) 1dl=85g | 20g | 62kcal | 2g | 12.6g | 0.3g | 2.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 840g | 756kcal | 48.4g | 53.2g | 37.8g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 420g | 378kcal | 24.2g | 26.6g | 18.9g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 210g | 189kcal | 12.1g | 13.3g | 9.5g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.8g | 6.3g | 4.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu