Rahkainen mustikkapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Laktoositon voi (Juustoportti), annos 10g		44g	313kcal	0.4g	0.3g	35g	0g
Ruokosokeri		35g	143kcal	0g	35g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		18g	25kcal	2.2g	0.1g	1.8g	0g
Leivinjauhe		1.8g	3.1kcal	0.1g	0.7g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		46g	156kcal	4.6g	31.8g	0.5g	1.6g
Kaurahiutale		14g	52kcal	2g	8g	1g	1.4g
Mustikkasurvos tuore, sokeroitu		175g	140kcal	0.8g	27.6g	0.9g	5.2g
Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3% (Valio), annos 250g		88g	53kcal	8.7g	3.8g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	840g	1771kcal	37.6g	214.6g	79g	16.4g
	Valittu annoskoko	420g	886kcal	18.8g	107.3g	39.5g	8.2g
	Annoskoko puolitettuna	210g	443kcal	9.4g	53.7g	19.8g	4.1g
	Arvot/100g	100g	211kcal	4.5g	25.5g	9.4g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu