Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 6.8g | 60kcal | 0g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Sipuli | 28g | 8.3kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 185g | 74kcal | 2g | 13.3g | 0.9g | 2.6g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 200g | 294kcal | 29.4g | 35.3g | 1.8g | 7.8g | |
| Annoskoko tuplana | 840g | 871kcal | 63.4g | 99.8g | 19.2g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 420g | 436kcal | 31.7g | 49.9g | 9.6g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 210g | 218kcal | 15.9g | 25g | 4.8g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.5g | 11.9g | 2.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu