Hedelmäsmoothie (kiwi, omena)
Ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kanssa sekaisin ja avot.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio | 88g | 35kcal | 3.3g | 5.6g | 0.1g | 0g | |
| Kiivi (kuorittu) 60g | 131g | 55kcal | 0g | 9.6g | 0.8g | 3.5g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 175g | 68kcal | 0.3g | 14.3g | 0.2g | 2.6g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 13g | 47kcal | 2.4g | 5.6g | 1.1g | 2.4g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 13g | 79kcal | 2.8g | 0.9g | 7.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 840g | 567kcal | 17.6g | 72g | 18.6g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 420g | 284kcal | 8.8g | 36g | 9.3g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 210g | 142kcal | 4.4g | 18g | 4.7g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 8.6g | 2.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu