Bodybuilderbrownie
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 193g | 275kcal | 24.1g | 0.6g | 19.7g | 0g | |
| Whey chocolate (Mass nutrition), annos 50g | 88g | 347kcal | 64.9g | 6.6g | 6.2g | 2.1g | |
| Peanut butter (Vita d or), annos 10g | 35g | 230kcal | 9.1g | 3.8g | 20.6g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 105g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 840g | 1703kcal | 196.2g | 22g | 93g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 420g | 851kcal | 98.1g | 11g | 46.5g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 210g | 426kcal | 49.1g | 5.5g | 23.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 23.4g | 2.6g | 11.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu