Banaanileipä by Kaisa/The Good Morning

Banaanileipä

Lähde:
Siirry sivulle!

4 dl kaurajauhoja
1/2 dl ruisjauhoja
3 isoa banaania (mitä kypsempi, sen parempi)
reilu desi soija-/mantelimaitoa (tai maitorahkaa tässä reseptissä)
2 rkl oliiviöljyä
2 tl vaniljasokeria
1 1/2 tl leivinjauhetta
1-2 tl kanelia
hyppysellinen suolaa
paahdettuja manteleita
+kuivattuja aprikooseja tms.

1. Muussaa banaanit ja lisää kaikki märät ainesosat
2. Sekoita kaikki kuivat aineet keskenään ja lisää märkien sekaan
3. Lisää sopiviksi paloiksi pilkotut mantelit ja aprikoosit ja sekoita juuri ja juuri sekaisin
4. Aseta taikina leipävuokaan ja ripottele halutessasi siemeniä päälle.

Paista 175 asteessa n. 30-45 minuuttia riippuen leivän paksuudesta.

Tarkista hammastikulla kypsyys

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Puuro Nalle Kuntokaura 30g96g307kcal14.4g45.1g7.3g17.3g
Ruisjauho Pirkka12g37kcal1.2g7.3g0.2g1.8g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g12g7.2kcal1.2g0.5g0g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g216g181kcal2.4g39.5g0.9g3.9g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)30g10kcal1g1.5g0g0g
Oliiviöljy 17g149kcal0g0g16.8g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g4.8g19kcal0g4.8g0g0g
Leivinjauhe 14g24kcal0.7g5.2g0g0.1g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g4.8g18kcal0.2g3.8g0.2g0g
Suola, annos 3g1.8g0kcal0g0g0g0g
Mantelilastu (A la meira)12g72kcal2.9g0.8g6.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana840g1648kcal48g217g63.8g46.2g
Valittu annoskoko420g824kcal24g108.5g31.9g23.1g
Annoskoko puolitettuna210g412kcal12g54.3g16g11.6g
Arvot/100g100g196kcal5.7g25.8g7.6g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=409834