Uuniohrapuuro laktoositon maitojuoma
Voitele uunivuoka
sekoita ainekset vuokaan
paista 175 asteessa alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Tepajee
sekoita ainekset vuokaan
paista 175 asteessa alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 112g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon (Pirkka), annos 200g | 262g | 66kcal | 8.7g | 7.6g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi ingman | 1.9g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 43g | 155kcal | 4.7g | 28.4g | 0.9g | 4.7g | |
| Annoskoko tuplana | 840g | 468kcal | 26.8g | 72g | 4.8g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 420g | 234kcal | 13.4g | 36g | 2.4g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 210g | 117kcal | 6.7g | 18g | 1.2g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 3.2g | 8.6g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu