Soijalasagne
Paista uunissa 175C n. 50 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Brasileiro
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Brasileiro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 33g | 107kcal | 17.3g | 9.3g | 0.2g | 5.3g | |
| Vesi | 92g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kermakastikejauho (Knorr), annos 17g | 6.8g | 30kcal | 0.5g | 2.8g | 1.9g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 62g | 22kcal | 0.6g | 4.3g | 0.3g | 0.9g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 2.5g | 1.6kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 22g | 6.1kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.5g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 113g | 79kcal | 12.4g | 2.8g | 1.7g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Oltermanni 17% | 25g | 68kcal | 7.5g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g | 63g | 219kcal | 8.1g | 42.5g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 841g | 1109kcal | 93g | 127g | 25.4g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 420g | 554kcal | 46.5g | 63.5g | 12.7g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 210g | 277kcal | 23.3g | 31.8g | 6.4g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 11.1g | 15.1g | 3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu