Uunimunakas

Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen.

Voitele uuninkestävä vuoka tai annosvuoat öljyllä.

Riko munat kulhoon.

Vatkaa kevyesti joukkoon vesi, jauhot ja mausteet.

Kaada munaseos vuokaan ja kypsennä munakasta uunissa noin 10 minuuttia.

Kun munakas on kiinteytynyt ja lähes kypsä, levitä sen pinnalle täyte.

Laita uuniin vielä noin viideksi minuutiksi.

Vinkki: Ruokaisamman uunimunakkaan saat, jos viipaloit tai kuutioit vuoan pohjalle ensin 3 keitettyä perunaa ja kaadat munakasmassan niiden päälle.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Kilroy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu 1799g2259kcal197.9g4.7g162.3g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen450g148kcal14.8g22g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 60g206kcal6.1g42g0.7g2.1g
Mustapippuri 1.5g4.2kcal0.2g0.6g0g0.4g
Suola, annos 3g15g0kcal0g0g0g0g
Paistijauheliha, snellman1200g2039kcal143.9g0g120g0g
Sipulikuutiot Apetit300g78kcal3.6g14.4g0.6g0g
Paprika punainen 375g110kcal3.5g16.9g1.5g7.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8400g9688kcal740g201.2g570.2g19.2g
Valittu annoskoko4200g4844kcal370g100.6g285.1g9.6g
Annoskoko puolitettuna2100g2422kcal185g50.3g142.6g4.8g
Arvot/100g100g115kcal8.8g2.4g6.8g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=130308