Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2506g | 1403kcal | 213g | 125.3g | 5g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 361g | 144kcal | 16.2g | 19.8g | 0.4g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 606g | 528kcal | 6.4g | 111g | 2.4g | 10.9g | |
| Appelsiini, kuorittu | 677g | 319kcal | 3.8g | 60.2g | 2g | 14.2g | |
| Kauralese luomu (Pirkka), annos 25g | 50g | 160kcal | 8.5g | 22.6g | 3.8g | 9g | |
| Annoskoko tuplana | 8400g | 5109kcal | 495.8g | 677.8g | 27.2g | 68.2g | |
| Valittu annoskoko | 4200g | 2554kcal | 247.9g | 338.9g | 13.6g | 34.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2100g | 1277kcal | 124g | 169.5g | 6.8g | 17.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.9g | 8.1g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu