Ruis-vehnälesevelli
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää sekaan 1 dl ruishiutaleita ja 1 dl vehnäleseitä.
Kaada sekaan 2 dl maitoa ja mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Juustonaksu
Kaada sekaan 2 dl maitoa ja mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 3200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 80g | 183kcal | 10.6g | 12.3g | 3.6g | 30g | |
| Ruishiutale | 120g | 355kcal | 10.5g | 62.4g | 3g | 16.7g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 800g | 342kcal | 27g | 38.4g | 8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8400g | 1757kcal | 96.2g | 226.2g | 29.2g | 93.4g | |
| Valittu annoskoko | 4200g | 879kcal | 48.1g | 113.1g | 14.6g | 46.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2100g | 439kcal | 24.1g | 56.6g | 7.3g | 23.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 21kcal | 1.1g | 2.7g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu