Aurajuusto-mozzarella tonnikala pannari

Aurajuusto-tonnikalapannari (4 annosta)
7-8 kananmunaa
1 dl leseitä/siemeniä (mitä kaapista sattuu löytymään!)
2 rkl sulatettua voita tai luraus öljyä
2 dl juustoraastetta
2 prk tonnikalaa paloina (öljyssä tai vedessä)
50g aurajuustoa muruina
50g mozzarella siivuja
1 dl paistettuja vihanneksia (munakoiso, kesäkurpitsa, pun. paprika)
Ripaus suolaa ja mustapippuria
Valuta tonnikaloista osa nesteestä pois.

Riko kananmunat kulhoon ja vatkaa niiden rakenne rikki.

Lisää kaikki muut aineet (myös mausteet) paitsi aurajuusto ja mozzarella.

Sekoita hieman, mutta älä vatkaa tonnikalaa täysin muusiksi.

Kaada seos uunipannulle ja ripottele toiselle puolelle päälle aurajuustomurut ja toiselle puolikkaalle aurajuusto (meillä toinen ei tykkää aurasta, siksi näin).

Paista 200 asteessa n. 30 min tai kunnes on päältä kauniin ruskea.

Huom! Jos haluat pannarista hieman paksumman, paista se vaikka piirakkavuoassa/lasagnevuossa.´

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa

Niina72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1400g1997kcal175g4.2g143.5g0g
Lesehiutaleet Pirkka (50g)140g447kcal12.5g92.8g2.8g14g
Gruyere juusto, annos 50g350g1446kcal104.3g1.4g113g0g
Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki700g630kcal105g17.5g14g0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)1260g1386kcal289.8g0g12.6g0g
Aurajuusto, pehmeä (Valio), annos 125g175g473kcal26.3g0g38.5g0g
Mozzarella juusto175g457kcal32.6g0g35.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8400g13669kcal1491g231.8g719.8g28g
Valittu annoskoko4200g6835kcal745.5g115.9g359.9g14g
Annoskoko puolitettuna2100g3417kcal372.8g58g180g7g
Arvot/100g100g163kcal17.8g2.8g8.6g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=241355