Tonnikalapannari
Kaikki ainekset sekaisin ja pellille. 200 asteessa paistetaan puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1320g | 1883kcal | 165g | 4g | 135.3g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 1000g | 921kcal | 158.1g | 25.1g | 20g | 0g | |
| Juustoraaste (Xtra), annos 100g | 800g | 2560kcal | 184g | 0g | 184g | 0g | |
| Flora culinesse | 200g | 1480kcal | 0g | 0g | 164g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 600g | 627kcal | 134.6g | 0g | 9g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 280g | 207kcal | 12.6g | 36.1g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8400g | 15356kcal | 1308.6g | 130.4g | 1025.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4200g | 7678kcal | 654.3g | 65.2g | 512.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2100g | 3839kcal | 327.2g | 32.6g | 256.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 15.6g | 1.6g | 12.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu